Горизонтальный пресс Паллофа с резинкой
Советы экспертов
Сохраняйте бедра и плечи параллельно во время движения, чтобы эффективно воздействовать на мышцы корпуса.
Пошаговая инструкция
- Закрепите ленту на неподвижном объекте на уровне груди.
- Встаньте перпендикулярно к ленте, стоя с шириной плеч.
- Возьмите ленту обеими руками близко к груди.
- Нажмите ленту прямо вперед, сопротивляясь вращению.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз перед сменой стороны.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
