Шраги с резинкой
Советы экспертов
Держите руки прямыми и сосредоточьтесь на использовании трапециевидных мышц для поднятия плеч. Избегайте скручивания плеч, так как это может вызвать напряжение.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на ленту с ногами на ширине плеч, удерживая другой конец обеими руками.
- Держите руки прямыми, поднимите плечи прямо вверх к ушам.
- Приостановитесь в верхней точке, затем медленно опустите плечи в исходное положение.
Подробности
Основной
Трапеции100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
