Фронтальные разведения с резинкой
Советы экспертов
Сохраняйте слегка согнутые локти и поднимайте руки не выше уровня плеч, чтобы защитить суставы плеч.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резиновую ленту с шириной плеч.
- Возьмите ленту ладонями вниз.
- Поднимите руки прямо перед собой до уровня плеч.
- Медленно опустите руки обратно под контролем.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи40 %
Второстепенный
Грудь20 %
Пресс20 %
Трапеции20 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
