Отведение руки с резинкой на трицепс
Советы экспертов
Держите спину ровной и верхнюю руку параллельно полу, чтобы максимально задействовать трицепсы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч, наклонитесь в тазобедренных суставах и возьмите резину одной рукой.
- Держите верхнюю руку близко к боку и параллельно полу.
- Отведите руку назад, полностью выпрямляя локоть.
- Вернитесь в исходное положение контролируя движение.
- Завершите нужное количество повторений, затем поменяйте руки.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
