Подъемы рук с резинкой в форме 'Y'
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на медленном, контролируемом движении и избегайте использования импульса. Держите корпус напряженным, чтобы стабилизировать тело.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на середину ленты с ногами на ширине плеч.
- Возьмите концы ленты обеими руками.
- С прямыми руками поднимите их по диагонали над головой, образуя букву 'Y'.
- Медленно опустите руки в исходное положение и повторите.
Подробности
Основной
Плечи70 %
Второстепенный
Пресс30 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
