Утреннее приветствие с резинкой
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на сгибании в тазобедренных суставах и сохранении нейтральной спины на протяжении всего движения, чтобы эффективно воздействовать на ягодицы и бедра.
Пошаговая инструкция
- Стоять на резинке с ногами на ширине плеч, резинка за вашей шеей через ваши плечи.
- Держите резинку обеими руками на уровне плеч для стабильности.
- Согнитесь в тазобедренных суставах, наклонившись вперед с прямой спиной, пока ваш верхний корпус почти параллелен полу.
- Вернитесь в исходное положение, вытянув таз вперед.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
