Подъем на носки с резинкой под ногами
Советы экспертов
Держите корпус напряженным и двигайтесь контролируемо, чтобы избежать качания или потери равновесия.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резину обеими ногами, убедившись, что она надежно находится под передней частью ног.
- Удерживайте другой конец резины руками на уровне плеч.
- Отталкивайтесь от передней части ног, чтобы поднять пятки как можно выше от земли.
- Медленно опустите пятки на землю и повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Икры100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
