Наклоны в сторону с резинкой
Советы экспертов
Держите движения под контролем и избегайте слишком сильного наклона в сторону. Активируйте вашу боковую мышцу пресса на протяжении всего упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, ступив на один конец резинки.
- Возьмите другой конец резинки рукой с той же стороны тела.
- Наклонитесь в сторону в пояснице, сохраняя прямую спину.
- Вернитесь в вертикальное положение и повторите необходимое количество раз перед сменой стороны.
Подробности
Основной
Пресс70 %
Второстепенный
Квадрицепсы30 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
