Боковая ходьба с резинкой X
Советы экспертов
Поддерживайте постоянное напряжение в резиновой ленте и избегайте сближения ног, чтобы активировать мышцы ягодиц.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резиновую ленту с шириной плеч, перекрестив ее перед собой, образуя 'Х'.
- Опуститесь в полуседячее положение.
- Сделайте шаг в сторону, сохраняя натяжение в ленте.
- Переставьте другую ногу, поддерживая натяжение в ленте.
- Продолжайте делать шаги в стороны нужное количество раз перед сменой направления.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
