Французский жим одной рукой с резинкой над головой (V2)
Советы экспертов
Убедитесь, что ваш локоть не отклоняется вперед во время упражнения, чтобы сохранить правильную форму и изоляцию трицепса.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на ширине плеч и закрепите один конец резинки под ногой.
- Возьмите другой конец резинки одной рукой и вытяните руку вверх.
- Держите локоть на месте и согните его, чтобы опустить резинку за голову.
- Выпрямите руку, чтобы поднять резинку в исходное положение.
- Выполните нужное количество повторений, прежде чем переключить руки.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
