Подъем рук с резинкой перед собой
Советы экспертов
Держите корпус напряженным и избегайте использования спины или импульса для поднятия ленты.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резиновую ленту с шириной бедер.
- Возьмите ленту обеими руками перед бедрами.
- С прямыми руками поднимите ленту до уровня плеч.
- Приостановитесь в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи50 %
Второстепенный
Грудь25 %
Пресс25 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
