Разгибание рук на трицепс в петлях
Советы экспертов
Держите локти неподвижными и направленными вперед, чтобы эффективно изолировать трицепсы во время разгибания.
Пошаговая инструкция
- Отрегулируйте подвесные ремни примерно до средней длины.
- Отвернитесь от точки крепления и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
- Наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой на уровне плеч.
- Держа тело прямым, согните локти, опуская лоб к рукам.
- Разогните руки, вернувшись в исходное положение, акцентируя работу трицепсов.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
