Махи руками 'конькобежец'

Советы экспертов

Держите ваши движения плавными и непрерывными, сосредотачиваясь на использовании ваших трицепсов для усиления движения рук.

Встаньте с ногами на ширине плеч.
Наклонитесь немного вперед и махните правой рукой через ваше тело влево, одновременно махнув левой рукой за вами.
Быстро поменяйте направление, махнув левой рукой через ваше тело вправо и правой рукой за вами.
Продолжайте чередовать махи руками в движении, напоминающем катание на коньках, нужное количество времени.