Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье вниз головой

Советы экспертов

Держите локти неподвижными и направленными к потолку, чтобы обеспечить максимальное задействование трицепса.

Лягте на наклонную скамью с гантелями в каждой руке, руки вытянуты над грудью.
Держа верхнюю часть рук неподвижной, согните локти, опуская гантели к плечам.
Остановитесь, когда гантели окажутся у ушей или плеч, затем верните руки в исходное положение.
Сильно сократите трицепсы в верхней точке движения.
Повторите нужное количество раз.