Разгибание рук на тренажере Смита на наклонной скамье

Советы экспертов

Расположите свое тело под правильным углом на наклонной скамье, чтобы обеспечить эффективное воздействие на трицепсы без напряжения плеч.

Установите наклонную скамью под углом 45 градусов под станок Смита.
Лягте на скамью и схватитесь за штангу хватом сверху, руки на ширине плеч.
Разблокируйте штангу и держите ее прямо над грудью с полностью вытянутыми руками.
Сохраняйте локти неподвижными и на одной линии с плечами, опуская штангу к лбу.
Остановитесь немного перед тем, как штанга коснется лба, затем отожмите штангу обратно в исходное положение.
Повторите нужное количество повторений.