Разгибание трицепса из планки с собственным весом
Советы экспертов
Держите локти, указывающие назад и близко к телу, чтобы обеспечить правильную изоляцию трицепсов и снизить риск травмы локтя.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении планки с руками под плечами.
- Держа тело прямым, согните локти, чтобы опустить тело к земле.
- Вытяните руки, чтобы вернуться в положение планки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
