Отжимание на трицепс в тренажере обратным хватом со штангой SZ

Советы экспертов

Держите локти прижатыми к телу, чтобы эффективно изолировать трицепс и предотвратить использование импульса.

Прикрепите SZ-планку к верхнему блоку и возьмите ее подхватом (ладони вверх).
Стоя прямо с небольшим наклоном вперед и держите локти близко к телу.
Отожмитесь до полного вытянутого положения рук, фокусируясь на сокращении трицепса.
Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя вес.
Повторите нужное количество раз.