Разминка трицепсов лежа на боку на полу
Советы экспертов
Держите руку прямо, чтобы эффективно воздействовать на мышцу трицепса.
Пошаговая инструкция
- Лягте на бок с роликом для массажа под трицепсом.
- Выпрямите руку и катайтесь вперед-назад по ролику.
- Выполняйте это в течение желаемого времени, прежде чем переключиться на другую сторону.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Массажный ролик
Тип упражнения
Растяжка
