Разгибание рук с EZ-штангой лежа
Советы экспертов
Держите локти неподвижными и направленными к потолку, чтобы эффективно изолировать трехглавые мышцы.
Пошаговая инструкция
- Лягте на плоскую скамью с грифом EZ-штанги над грудью, руки держите вместе.
- Удерживая локти на месте и прижатыми, опустите штангу к лбу.
- Разогните руки, чтобы поднять штангу в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
EZ-штанга
Тип упражнения
Сила
