Боксерский правый кросс
Советы экспертов
Сила удара крестовины происходит от отталкивания задней ноги от земли и вращения бедер.
Пошаговая инструкция
- Станьте в боксерской стойке с левой ногой вперед.
- Поверните тело вправо, опираясь на заднюю ногу.
- Вытяните правую руку прямо к цели, поворачивая кулак вниз в конце.
- Быстро верните правую руку к лицу после удара.
- Сбросьте и повторите крестовину.
Подробности
Основной
Трицепс33 %
Плечи33 %
Грудь34 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
