Сгибание рук с блоком узким хватом (SZ-гриф)
Советы экспертов
Встаньте прямо и избегайте наклона назад, чтобы обеспечить работу бицепса без помощи спины.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите SZ-планку к нижнему тросовому блоку и возьмите ее тесным обратным хватом.
- Встаньте прямо с небольшим сгибом в коленях и согните планку к груди.
- Держите локти близко к туловищу на протяжении всего движения.
- Медленно разгибайте руки, чтобы вернуться в исходное положение.
Подробности
Основной
Бицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
