Нижнее разведение рук с тросом

Советы экспертов

Держите свои движения под контролем и избегайте использования импульса для сведения ручек вместе; сосредоточьтесь на работе грудных мышц.

Установите блоки на самую низкую позицию и выберите желаемый вес.
Встаньте посередине кабельной машины с ручкой в каждой руке.
Наклонитесь немного вперед с небольшим изгибом в локтях.
Ладони повернуты вверх, сведите руки вместе в широкой дуге, пока они не встретятся перед вашим телом.
Медленно верните движение обратно в исходное положение.
Повторите нужное количество повторений.