Сидячее разгибание шеи на блоке (с шейным ремнем)
Советы экспертов
Отрегулируйте кабель на правильную высоту, чтобы он соответствовал вашей голове, и поддерживайте нейтральную осанку во время движения.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на скамью спиной к кабельной машине.
- Прикрепите головной упор к кабелю.
- Удерживайтесь за скамью для стабильности и отведите голову, отклоняя ее назад.
- Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
- Выполните нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Трапеции100 %
Оборудование
Блок
Головной ремень
Тип упражнения
Сила
