Скручивания с кроссовером стоя (косые мышцы)
Советы экспертов
Держите корпус напряженным и выполняйте полный диапазон движений для максимальной активации косых мышц живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте боком к тренажеру с канатом и возьмитесь обеими руками за ручку.
- Держите руки прямыми и наклоните корпус вниз к боку, активируя косые мышцы живота.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз до смены стороны.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
