Односторонние скручивания с кроссовером стоя (косые мышцы)
Советы экспертов
Сохраняйте небольшое сгибание в коленях и вращайтесь в талии, чтобы изолировать переднюю зубчатую и косые мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте боком к тренажеру с канатом и возьмитесь одной рукой за ручку.
- Держите руку прямой и наклоните корпус вниз к боку, активируя косые мышцы живота.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз до смены стороны.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
