Среднее разведение рук с тросом

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на сближении ваших рук с использованием мышц груди, а не просто двигайте руки.

Установите блоки на уровне груди и выберите соответствующий вес.
Стоя в середине кабельной станции с небольшим изгибом в коленях и прямой спиной.
Возьмите рукоятки ладонями вперед и руки вытянутыми в стороны.
С небольшим изгибом в локтях сведите рукоятки впереди груди.
Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
Повторите нужное количество повторений.