Скручивания стоя в блоке (с канатом)
Советы экспертов
Держите таз неподвижным и сосредоточьтесь на использовании мышц живота для опускания веса.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите канат к верхнему блоку кабеля.
- Встаньте спиной к тренажеру, держа канат обеими руками за головой.
- Согните талию, чтобы приблизить локти к коленям, сделав сгиб.
- Медленно вернитесь в исходное положение, поддерживая напряжение в мышцах живота.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
