Жим троса на наклонной скамье

Советы экспертов

Установите скамью под углом 30-45 градусов, чтобы нацелиться на верхнюю часть груди. Держите ноги на месте и отталкивайтесь от пяток, чтобы сохранить стабильность во время упражнения.

Пошаговая инструкция

Установите наклонную скамью между двумя кабельными башнями и отрегулируйте блоки на самую низкую позицию.
Лягте на скамью с плоскими ногами на полу и возьмитесь за ручки сверху.
Нажмите на ручки вверх и вместе над грудью, полностью выпрямив руки.
Медленно опустите ручки обратно к бокам груди.
Двигайтесь контролируемо и избегайте касания весов пола.
Повторите нужное количество повторений.