Перекрестные разводки для верха груди на блоке

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на сжатии мышц груди, когда вы приближаете кабели друг к другу, и поддерживайте слегка согнутые локти на протяжении всего движения.

Встаньте посередине кабельной машины с обоими блоками, установленными в самом верхнем положении.
Возьмите рукоятки ладонями вниз и сделайте шаг вперед в широкой постановке ног.
Сведите руки вместе перед грудью, перекрестив одну руку над другой.
Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
Повторите нужное количество повторений.