Наклоны в сторону с тросом
Советы экспертов
Выполняйте движение медленно и контролируя, избегая рывков или слишком сильного наклона в сторону.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите одну ручку к верхнему блоку кабельной машины и выберите желаемый вес.
- Стоя сбоку от машины, разместите ноги на ширине плеч.
- Возьмите ручку рукой, ближайшей к машине, держа руку прямо.
- Держа бедра и ноги неподвижными, наклонитесь корпусом в сторону, прочь от машины.
- Медленно вернитесь в вертикальное положение с контролем.
- Повторите нужное количество повторений, прежде чем поменять стороны.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
