Жим лежа 'Свенд' с отягощением

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на сжатии гантелей вместе на протяжении всего движения, чтобы поддерживать постоянное напряжение на грудные мышцы.

Лягте на скамью с ногами на полу, держа гантели вместе на уровне груди обеими руками.
Отожмите гантели вверх, пока ваши руки полностью не вытянутся, крепко сжимая их вместе.
Медленно опустите гантели на грудь.
Повторите нужное количество раз.