Махи руками стоя с собственным весом

Советы экспертов

Держите легкое сгибание в локтях и сжимайте грудные мышцы, когда приближаете руки друг к другу.

Встаньте с шириной плеч, слегка согнув колени.
Вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладони повернуты вперед.
С легким сгибанием в локтях, приблизьте руки друг к другу перед собой.
Сожмите грудные мышцы в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.