Отжимания одной рукой у стены

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на поддержании прямой линии от головы до пяток и избегайте поворота туловища во время упражнения.

Стоя лицом к стене, вытяните одну руку, чтобы коснуться стены на уровне груди.
Наклонитесь вперед, пока ваше тело не будет на небольшом углу, удерживая ноги твердо на месте.
Согните локоть, чтобы опустить грудь к стене.
Оттолкнитесь от стартовой позиции, используя силу вашей руки и груди.
Повторите нужное количество раз перед переключением рук.