Треугольные махи руками стоя с собственным весом

Советы экспертов

Поддерживайте крепкое ядро и сосредоточьтесь на сокращении груди и плеч во время упражнения.

Стоя с ногами на ширине плеч и руками, вытянутыми в стороны, образуя форму 'Т'.
Наклонитесь немного вперед из талии, сохраняя прямую спину.
Сведите руки впереди себя, образуя треугольник с большими и указательными пальцами.
Сожмите грудь и плечи, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.