Кроссоверы в тренажере

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на поддержании слабого изгиба в локтях на протяжении движения, чтобы поддерживать постоянное напряжение в мышцах груди.

Станьте в центре рычажной машины с ручкой в каждой руке.
Наклонитесь немного вперед с одной ногой впереди для равновесия.
Вытяните руки в стороны, сохраняя слабый изгиб в локтях.
Сведите ручки вместе перед собой, перекрестив одну руку над другой.
Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя вес.
Повторите нужное количество повторений, чередуя верхнюю руку с каждым повторением.