Соприкосновение локтей в стоячем положении
Советы экспертов
Держите позвоночник в нейтральном положении и избегайте выгибания спины при выполнении касаний локтей.
Пошаговая инструкция
- Стоя с ногами на ширине плеч.
- Поднимите руки до уровня плеч, локти согнуты, ладони повернуты вниз.
- Поверните туловище, сведя локти вперед.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи34 %
Грудь33 %
Второстепенный
Пресс33 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
