Отжимания с поворотом

Советы экспертов

Держите корпус напряженным на протяжении всего движения, чтобы стабилизировать свое тело и предотвратить провисание бедер или их поднятие.

Начните в стандартном положении для отжиманий, руки слегка шире плеч.
Опустите тело к земле, держа локти близко к бокам.
При подъеме поверните тело вправо, вытянув правую руку к потолку.
Вернитесь в исходное положение для отжиманий и повторите движение, на этот раз поворачиваясь влево.
Повторяйте движение, чередуя стороны с каждым повторением.