Отжимания в позиции псевдо-планки

Советы экспертов

Наклонитесь вперед настолько, насколько сможете, сохраняя прямую линию тела, чтобы увеличить сложность и акцентировать нагрузку на плечи и грудь.

Начните в стандартном положении для отжиманий с руками немного ниже уровня груди.
Поверните руки наружу, чтобы пальцы указывали в сторону ног или слегка в стороны.
Перенесите вес тела вперед, чтобы плечи оказались перед руками.
Опустите тело к полу, держа локти возле тела.
Оттолкнитесь обратно в исходное положение.
Повторите нужное количество повторений.