Разведение рук на наклонной скамье в тренажере

Советы экспертов

Сохраняйте легкое сгибание в локтях на протяжении всего движения, чтобы защитить суставы и поддерживать напряжение на грудные мышцы.

Отрегулируйте сиденье рычажного тренажера так, чтобы ручки находились на уровне груди в сидячем положении.
Сядьте и возьмите ручки ладонями вперед.
Сожмите ручки вместе плавным движением, фокусируясь на сжатии грудных мышц.
Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя вес.
Повторите нужное количество раз.