Жим вниз для груди
Советы экспертов
Активируйте свои мышцы кора и держите спину прямо, чтобы поддерживать правильную осанку и максимизировать эффективность упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте, раздвинув ноги на ширину плеч.
- Вытяните руки перед собой на уровне груди.
- Нажмите ладонями вниз к полу, активизируя грудные мышцы.
- Поднимите руки обратно на уровень груди.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
