Хлопки за спиной
Советы экспертов
Держите грудь вверх и плечи назад во время упражнения, чтобы полностью задействовать грудные мышцы и предотвратить скругление спины.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч.
- Вытяните руки за спину параллельно полу.
- Быстро сведите руки вместе, как при хлопке.
- Верните руки в вытянутое положение, не теряя напряжения.
- Повторите хлопающее движение нужное количество раз.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
