Отжимания на пальцах

Советы экспертов

Это продвинутое упражнение, которое оказывает значительное напряжение на пальцы и запястья. Начните с частичного веса тела и постепенно прогрессируйте, чтобы предотвратить травму.

Пошаговая инструкция

Начните в позиции отжимания, но поддерживайте вес тела на кончиках пальцев, а не на ладонях.
Опускайте тело к полу под контролем, держа тело прямым.
Поднимитесь обратно в исходное положение, сохраняя вес на кончиках пальцев.
Выполните упражнение нужное количество раз.