Разведение рук в петлях

Советы экспертов

Сохраняйте небольшое сгибание локтей на протяжении всего движения, чтобы защитить суставы и обеспечить активацию грудных мышц.

Отвернитесь от точки крепления тренажера и возьмитесь за ручки, вытянув руки перед собой.
Наклонитесь вперед, расставив руки в стороны.
Контролируя движение, сведите руки в объятие.
Медленно вернитесь в исходное положение, вытянув руки.
Повторите нужное количество раз.