Отжимание на босу-мяче

Советы экспертов

Поддерживайте нейтральное положение позвоночника и напрягайте мышцы кора во время движения, чтобы улучшить равновесие и устойчивость.

Поставьте руки по бокам Bosu мяча, прямо под плечами.
Вытяните ноги за собой, чтобы находиться в планке с шириной стопы на уровне бедер.
Опустите грудь к Bosu мячу, сгибая локти.
Отталкивайтесь от рук, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.