Отжимания с резиновым жгутом

Советы экспертов

Убедитесь, что резиновая петля надежно обернута вокруг вашей спины и под руками, чтобы избежать ее разрыва. Держите тело прямой линией от головы до пяток.

Пошаговая инструкция

Положите резиновую петлю через верхнюю часть спины и закрепите ее под руками на полу.
Примите положение для отжиманий, разместив руки немного шире плеч.
Опустите тело на пол, согнув локти и держа их близко к телу.
Оттолкнитесь назад в исходное положение, противостоя сопротивлению петли.
Повторите необходимое количество раз.