Отжимания с подвесом
Советы экспертов
Поддерживайте планку во время движения, предотвращая опускание или поднятие таза. Держите руки прямо под плечами.
Пошаговая инструкция
- Установите подвесные ленты чуть выше земли.
- Положите руки в ручки и займите положение отжимания.
- Опустите грудь к ручкам, держа локти близко к телу.
- Оттолкнитесь назад в исходное положение и повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Грудь60 %
Второстепенный
Плечи20 %
Трицепс20 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
