Пульсирующее молитвенное отталкивание
Советы экспертов
Держите руки на уровне груди и убедитесь, что вы поддерживаете постоянное напряжение в грудных мышцах во время пульсирующего движения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч.
- Сожмите ладони вместе перед грудью в молитвенном положении.
- Сожмите ладони вместе, делая маленькое, непрерывное движение внутрь.
- Сохраняйте напряжение и пульсируйте нужное время.
- Отдохните и повторите нужное количество подходов.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
