Жим гантелей Ларсена
Советы экспертов
Поддерживайте контроль над гантелями во время упражнения и избегайте их слишком сильного отклонения в стороны, чтобы защитить суставы плеч.
Пошаговая инструкция
- Лягте на скамью с поднятыми ногами.
- Возьмите по гантеле в каждую руку на уровне груди ладонями вперед.
- Отжимайте гантели вверх, пока ваши руки полностью не выпрямятся.
- Опустите гантели обратно на уровень груди.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Гантели
Тип упражнения
Сила
