Модифицированные индуистские отжимания

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на плавном, естественном движении и подключите коре, чтобы защитить нижнюю часть спины во время упражнения.

Начните в позе собаки с головой вниз, ноги на ширине таза, руки слегка шире плеч.
Опустите таз и плавно переместите тело вперед, приводя грудь между рук в движении подобном ковшу.
Закончите с опущенным тазом и изогнутой спиной, глядя вверх.
Обратным движением поднимите таз обратно в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.