Отжимания супермен

Советы экспертов

Напрягите коре и ягодицы, чтобы сохранить тело в прямой линии и предотвратить выпячивание поясницы во время отжиманий.

Начните в стандартном положении для отжиманий.
Опускаясь к полу, вытяните одну руку вперед, как летающий Супермен.
Оттолкнитесь от пола, чтобы вернуться в исходное положение, одновременно приведя вытянутую руку назад.
Поменяйте вытянутую руку при каждом повторении.